Nga Kai Raumati Kino Mo To Waiwai

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te raumati! Kua whakapau kaha koe mo te tinana rite-bikini, ana kua tae ki te waa ki te koa ki te whiti o te ra, nga hua o nga maakete hou, nga pahikara, me te kaukau. Engari i te nuinga o te wa ka kawea mai e te rangi pai etahi o nga kai me nga inu tino whakahiato a tawhio noa. (Strawberry daiquiri, ko wai?) Ko te tikanga ko nga pukumahi katoa e mahia ana e koe kia pai mo te raumati, ka taea e nga whiringa kino i te haora harikoa, i te takutai, i te wa e kai ana koe. Engari he ngawari noa ki te whiriwhiri pai. Anei etahi o nga kai huarere-mahana he tino kino rawa atu mo to hope, me etahi whakaaro kai hauora kia ea ai o hiahia me te noho tonu koe i te ara tika.

I a koe i te haora harikoa

A ape i nga parirau buffalo kore. I te wa e rere ana nga inu me te whakanui i to whakanui i runga i te patio, kaore e taea te tuku i nga kai reka.Kiki katoa nga parirau heihei i te ha, engari koinei te take: Ka whakamakuku te heihei ki te paraoa, katahi ka paraoa te hinu momona-me te hinu-kore-kore katoa; ka hipoki ki te ranu tote, huka; kātahi ka toua ki te kākahu tiihi fatty. Kei te waiu pea to waha, engari e kii ana a Mary Hartley, R.D., kaore e pai. "Ma te ota e 1,500 nga kaata ngawari ka nui te momona me te konutai kia tutuki mo nga ra e toru." Ko tana whakaaro me whai pakau koe hei tautoko i o tikanga kai paramanawa, me te ota mai i te koromamao iti, i nga kaimoana mata ranei penei i te kokonati. Kaatahi ka marama ki nga ranu e haere tahi ana.

E 5 Nga Kai Raumati Hei Whakatupato I Te Metabolism

I a Koe i te Poka wai

Mawehe atu i te taraka aihikirimi. Ko te moemoea o nga tamariki (me nga pakeke) o te tamaiti kia rongo i nga rangi tawhito kua waatea mai i te tiriti i te poka wai tata, engari whakaarohia kia rua i mua i te hopu i to miiti pai. Ehara i te mea ka taea e koe te tuku i nga kaarai taapiri, engari ko nga hua miraka penei i te aihikirimi ka waiho koe i te raru o te nakunaku me te whakatairanga i te pupuhi kino. Ka mihi atu to puku me to tankini ki te whiriwhiri koe mo te wai huarākau tio i te kainga, he maeneene ranei. Tohu muna: Mena ka whakatio koe i nga waahanga o te panana tihorea, ka whakaranu ki tetahi wahi o te miraka kore miraka, kei a koe tonu te "hukapapa" hukapapa hukapapa. Nga tohu putea mo te taapiri i te paura koko, te pata nati, nga hua ranei.

Nga maimoatanga iti-iti mo te raumati mo te raumati

A, no te kei koe i te Carnival

Haere atu i nga turanga kai parai. I a koe e hikoi ana i nga ara o te taiopenga raumati, te hākari, te ataahua ranei, ka kite koe i nga taonga kaore koe i mohio ka paraipanatia ka maka ana ki te raakau. (Whakaarohia a Twinkies, Oreos, monamona, aha atu.) He ture pai? Mena ka tukuna ki runga i te rakau, he pai ake hei waahanga korero tena i te paramanawa tino kai ranei. Inaa hoki, mena ka taea e koe te awhina i a koe, whakapau kaha ki te kai i mua o te kanikani me te aro ki te noho wa me to kamupene kaua ki te tirotiro i nga korero ngaro o te parai hohonu. Mena ka hiahia koe, ka tohutohu a Hartley ki te hoko i nga kai kei roto i te iti rawa kia kotahi te whakauru hauora, penei i te witi kettle, te aporo monamona, te merengi tapatapahi, te heihei pahuhu, te witi tunua, te veggie burrito, te rēmana hou ranei. Hei awhina i nga waahanga ki te arowhai, "tono i nga taonga e iti noa ana, penei i te kurii kotahi.

9 Nga waahi ka werawera i te taha o tetahi tangata rongonui

Ka Kei koe i te Takutai

Aukati i te hiahia ki te tohu i tetahi tamaiti cabana mo nga hua inu hua, karaka. Ahakoa te orotika o taua kaiwhangai koti kore, ko aua inu whakaranu i runga i tana paepae ka pupuhi te puku me te pakaru huka a muri ake nei. "Ko nga waipiro huka, penei i te sweeteners sorbitol me te xylose, ka whakaputa i te pupuhi me te hau ka kainga i te nuinga," hei whakatupato a Hartley. Engari kaua e wehi! Kaua e haea katoahia e koe ki waho o te paati. Me kowhiri i nga kaokao me nga kai hou pera i nga otaota me nga hua citrus me te wai toniki hei rereke ki nga tirikara huka, whakaranu-a-mua ranei. Ae ra, whakatauhia kia kotahi, kia rua ranei nga inumahi, ka ururu mena ka whakamahere koe ki te kauhoe.

Na Katie McGrath mo DietsinReview.com

Arotake mo