Ko te Tiaki 1-Tuarua ka awhina i a koe ki te eke ki nga mahi whakangungu katoa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He maha nga mea e mohiotia ana e Sasha DiGiulian mo te wikitoria i te wehi. Mai i te ono o ona tau kua eke ia ki te toka, a, i te tau 2012, ko Sasha te wahine tuatahi o Amerika me te wahine iti rawa o te ao ki te piki 5.14d. I roto i te korero piki he uaua - mamae rawa pakeke. Tae mai ki tenei ra, he tokoiti noa nga hunga piki - tane, waahine ranei - e kii ana kua eke ratou ki te piki peapea.

I whai waahi ahau ki te kite i te kaipara Adidas e korero ana i runga i te roopu Future/Fit i SXSW, i korero ai ia mo nga taumahatanga o te whakataetae i runga i te taumata ngaio me nga akoranga ka taea e te kaitakaro o ia ra, penei i a koe me ahau, te tango mai i ona ake whakamatautau me nga raru. . He wiki i muri mai, ka hoki tonu ahau ki tetahi tohu i tukuna e ia ki te hunga whakarongo. He rite ki te whai mantra e kaha ana koe i roto i te mahi whakangungu, ko te kawa a Sasha tetahi mea ka taea e tatou katoa i te wa e whakakorikori ana, a, i roto i nga ahuatanga uaua.

"Ko te mea whakamutunga ka mahia e au i mua i te wehe atu i te whenua - ahakoa 100 putu, 1,000 putu ranei - he katakata ahau," ko ta Sasha. "Ma tera e uru ai au ki te mahi pai. Ahakoa te ataata ehara i to haerenga, kimihia he aha te mea ka waiho koe ki reira ka waia."

Ko te pito a Sasha kei tua atu i te tinihanga-he-tika-kia-mahia-e koe. He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko te ataata tetahi o nga taputapu kaha kei a tatou i roto i a tatou pu. Ma te menemene takoha ka taea te whakapai ake i to ahua, te whakaiti i te awangawanga, me te haere o te wa, whakarereke i to hiahia ki te whai whakaaro kino.

I te wa e haere ana koe ki roto i te whare takaro, he tino roa te oma ki a koe, kei te hiahia ranei koe ki te tuku, ngata ataata. Ka kaha te kaha me te tiihi, engari tera pea ka pai ake koe ki to mahi whakangungu i to kotahi meneti i mua. Tena ra, i a maatau e whakawhiti ana i ta maatau maeneene whakangungu-me te ataata.

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Popsugar Fitness.

Ētahi atu mea mai i te Popsugar:

4 Nga Mahinga Me Tika E Koe ki etahi Atu Mea Nui

Ko te mea ngaro ki te tahu i etahi atu Calories i Zumba

Koinei te Mahinga CrossFit Akene E Korero Ana, Engari E Tika Ana Te Mahi

Arotake mo