COPD me nga Mate Mate: Te Aukati i nga Pollutants me nga Hauora

Toka Te Manawa

• He aha te hononga i waenga i te COPD, te mate huango, me nga mate urupare?
• Me pehea e taea ai e koe te karo i nga mate pukupuku o roto o te whare?
• Pollen
• Puehu puehu
• Kaihara Kararehe
• Mould
• Paowa matū
• Nga hua akuaku whakakakara kakara
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te mate pukupuku aukati tawhito (COPD) he mate pukupuku whakamua e uaua ana ki te manawa. Mena he COPD koe, he mea nui kia kaha ki te karo i nga kupukupu ka kino rawa atu o tohu. Hei tauira, ko te paoa, te paowa paowa, te paru o te hau, te nui o te ozone, me te wera o te hau makariri ka kaha ake o tohu.

Ko etahi taangata whai COPD kei te mate huango ranei te mate taiao. Ko nga mate urupare noa, penei i te hae me nga puehu puehu, ka kaha ake pea te mate o to COPD.

He aha te hononga i waenga i te COPD, te mate huango, me nga mate urupare?

I roto i te mate huangō, ka mumura tonu o rererangi. I te wa o te whakaeke huango nui ka pupuhi rawa atu ratou ka hua mai i te huu mātotoru. Ma tenei ka aukati i o ara rererangi, ka uaua ki te manawa. Ko nga mate huango noa e uru ana ki nga taiao taiao, penei i nga puehu puehu me nga kuri kararehe.

Ko nga tohu o te huango me te COPD he uaua ki te wehe wehe i etahi waa. Na enei ahuatanga e rua ka puta te mumura o o rerenga rererangi ka awangawanga i to kaha ki te hau. Ko etahi e mate ana i te mate huango-COPD overlap Syndrome (ACOS) - he kupu e whakamahia ana hei whakaahua i nga taangata e rua o ratau mate.

E hia nga taangata whai COPD kei a ratou te ACOS? Ko nga whakatau tata mai i te 12 ki te 55 ōrau, e ai ki nga kairangahau mo te Whakaoranga Hauora. Hei ki nga kaiputaiao o te International Journal of Tuberculosis and Lung Disease, akene ka mate koe ki te hohipera mena he ACOS koe kaore ko te COPD anake. Ehara i te mea miharo, ka whakaarohia ana e koe nga huarahi e pa ai nga mate e rua ki o rererangi. He tino morearea te whakaeke Asthma ina kua raru to pungarehu ki te COPD.

Me pehea e taea ai e koe te karo i nga mate pukupuku o roto o te whare?

Mena he COPD koe, ngana ki te aukati i to paanga ki te parahanga o te hau o roto me nga mea e pukuriri ana, tae atu ki nga pupuhi paowa me te aerosol. Ka hiahia pea koe ki te karo i nga mate o te hau e kitea ana, ina koa kua kitea koe he huangō, mate mate taiao, ACOS ranei. He uaua pea ki te karo katoa i nga kaitautoko rererangi rererangi, engari ka taea e koe te whai kia whakaiti i to whakaaturanga.

Pollen

Mena ka kino ake o raru o te manawa i etahi wa o te tau, tera pea ka pa ke koe ki te hae mai i nga tipu o te waa. Mena kei te whakaaro koe kei te whakaohohia e nga tohu haumanu, tirohia te whatunga huarere o to rohe mo nga matapae hae. Ina he nui nga kaute poleni:

• whakatepe i to wa ki waho
• kia kati nga matapihi i to motuka me to kaainga
• whakamahia te miihini rererangi me te taatari HEPA

Puehu puehu

Ko nga pungarehu puehu tetahi atu mate mate, mate huango, me te COPD keu. Hei aukati i te puehu i to kaainga:

• whakakapi whariki me papa taera papa papa ranei
• horoia au moenga katoa me o raapihi rohe
• waatea i to kaainga i nga waa katoa ma te whakamahi i te miihini horoi horoi me te taatai ​​HEPA
• whakauruhia nga taatari HEPA ki roto i o punaha whakamahana me te whakamaoatanga ka huri i nga wa katoa

Kakahu i te kopare kanohi korakora N-95 i a koe e horoi ana i te puehu, e puehu ana ranei. He pai ake ano hoki, waiho era mahi ki te tangata kaore i te mate pāwera, mate huangō, COPD ranei.

Kaihara Kararehe

Ko nga kiri paraono me nga makawe ka noho hei kararehe kararehe, he mate whakahiato noa. Mena kei te whakaaro koe kei te whai hua to mōkai i o manawa manawa, me kimi koe i tetahi kaainga aroha. Ki te kore, me horoi i nga wa katoa, kia mamao atu i to moenga, me waatea i to kaainga.

Mould

Ko te pokepoke tetahi atu o nga take o te tauhohenga mate pāwera me te whakaeke huangō. Ahakoa kaore koe e mate kino ki a koe, ko te pupuhi i te pokepokea ai ka pangia he mate harore ki o paru. Ko te raru o te mate ka teitei ake i waenga i nga taangata whai COPD, e whakatupato ana.

He pai te pokepoke i roto i nga taiao hou. Me tirotiro i nga wa katoa i to kaainga mo nga tohu pokepoke, ina koa tata ki nga faucets, showerheads, paipa, me nga tuanui. Kia mau ki o taumata haumanu o roto i te 40 ki te 60 paiheneti ma te whakamahi i nga haurangi, nga whakamate, me nga kaiwhaiwhai. Mena ka kitea e koe he pokepokea ai, kaua e horoia. Me utu ki tetahi ngaio tono ki tetahi atu ranei kia horoi i te rohe kua pangia.

Paowa matū

He maha nga horoi horoi kaainga e whakaputa ana i te auahi kaha ki te whakararu i o ara rererangi. Ko te horoi horoi, horoi horoi kaukau, horoi horoi i te oumu, me te miihini paraoa te hunga hara noa. Aukati i te whakamahi hua penei i roto i nga kaainga kaore he haurangi tika. Ko te mea pai ake, whakamahia te winika, houra tunutunu, me nga hopi ngawari mo te hopi me te wai kia ea ai o hiahia horoi.

Ko nga paoa matū mai i te horoi maroke ka raru ano hoki. Tangohia te kirihou mai i nga kakahu maamaa ka horoia kia puta ke i mua i to penapena me te kakahu.

Nga hua akuaku whakakakara kakara

Ahakoa nga kakara ngawari ka raru pea mo etahi taangata he mate mate mate, huango, COPD ranei, ina koa i nga waahi kati. Kaua e whakamahia te hopi kakara, te hopi, te hinu kakara, me etahi atu hua akuaku. Tuutui kakara i te kaanara me nga tiikiri hau.

Te tangohanga

Ki te whai koe i te COPD, ko te karo i o keehi te mea nui ki te whakahaere i o tohu, te whakapai ake i to kounga o te koiora, me te whakaiti i to tuukinotanga. Mahia nga huarahi hei aukati i to paanga ki nga mea poke, nga kaitoro, me nga mate urupare, penei i te:

• paowa
• hae
• puehu puehu
• kopikopiko kararehe
• paowa putake
• hua kakara

Mena kei te whakapaehia e to taakuta he mate huango to mate mate ranei koe i tua atu o te COPD, ka tono pea i nga whakamatautau mahi mama, nga whakamatautau toto, nga whakamatautau kiri kiri, etahi atu whakamatautau mate mate ranei. Mena kua kitea koe he huangō, he mate mate taiao ranei, tangohia o rongoa kia rite ki ta te ture i whakahau ai whai i to mahere whakahaere kua tohua.