Me pehea a Janine Delaney i noho hei Instagram Fitness Sensation i te 49 tau

Toka Te Manawa

• Te Hinga I Te Aroha Me Te Hauora
• Te Whakauru Whakataetae Whakataetae
• Te Tiohanga Paapori Paapori
• Arotake mo

Kare ano au i noho hei tangata ahua, he tangata matapae ranei. Otirā, mena ka pātai atu koe ki aku tamāhine taiohi i aku tohutohu tuatahi, kotahi tonu kaore uru ki roto.

I te tipu ake, ahakoa, he tino whakama ahau. He uaua ki ahau te whakaputa i a au a tinana me o hinengaro, engari i taea e au ma te kanikani. Otirā, ko te Ballet tetahi waahanga nui o taku oranga i a au e tamariki ana-a he tino pai ahau ki te mahi.

Engari ka tae ki te wa ki te haere ki te koroni, me whiriwhiri e au. I ahau 18, kaore nga wahine i whai waahi ki te kanikani ngaio a whiwhi i te matauranga, no reira ka whakarerea e ahau te poipoi ki te whai i tetahi mahi i roto i te hinengaro.

Te Hinga I Te Aroha Me Te Hauora

Ko te tuku poi te mea ngawari ki ahau. I runga ano i taku putanga aronganui, na te aha ahau i noho kaha ai. I mohio ahau me rapu ahau i tetahi atu mea hei whakakii i te waatea. No reira i te timatanga o nga tau 80, i timata ahau ki te whakaako i nga mahi aerobic-ko te mutunga ko taku tuatahi o nga keikene taha maha i te whare takaro. (Anei Me pehea te *Tino* Whakaaetanga ki o Maarama Whakaora)

I roto i aku tau i te kura kaareti me te kura tuarua, he maha nga mea i akona e au mo te oranga tinana. I runga i taku ahuatanga o te poi poikiri, i mohio ahau ko te noho pai ehara i te titiro noa ki tetahi huarahi; te tikanga mo te kakama, te hiki i to ngakau, te whakapakari i te kaha, me te mahi i o pukenga hakinakina.

He maha nga tau i mau tonu ai au ki ahau i nga wa i te rironga ai ahau hei tohunga hinengaro, he wahine, hei whaea ki nga kotiro ataahua e rua. Engari i te 40 o oku tau, ka kite ahau kaore au i tau ki taku mahi me te maataki i aku kotiro iti hei wahine taiohi. I te ahua o oku hoa e noho tata ana ki a au e awhi ana i to ratau pakeketanga me te whakangawari ki roto i tenei waa o to ratau oranga, kare e taea e au te aukati i te hiahia ki te wero i a au ano kaore ano i mua.

Te Whakauru Whakataetae Whakataetae

Kua aro ahau ki nga whakataetae a-tinana mo nga tau. He pai tonu taku tahu ki te hiki i nga taumahatanga-ana hoki ahau i tino rata ki te akoako e ahu mai ana me te hanga uaua me te tino hiahia. No reira i te 42 o oku tau, ka whakatau ahau ki te uru ki taku whakataetae ahua tuatahi. Ahakoa he rite ki te whakapakari tinana, ko nga whakataetae aahua e aro nui ana ki te momona-ki-uaua te hautanga me te whakamaarama ki te rahi o te rahi. He mea i whakaarohia e au mo etahi wa engari kaore ano kia tae atu. Ana kaore au i te kii kua ngaro ahau i te poti, i whakaaro ahau, pai ake te mutunga mai i te kore.

E toru tau ahau i whakataetae, a, i taku whakataetae whakamutunga i te tau 2013, ka tuu ahau mo te wa tuatahi. I toa ahau i te tuunga tuatahi i roto i te Whakataetae Whakaaturanga Wahine NPC i te wahanga Masters (he mea motuhake mo nga wahine neke atu i te 40 tau). A i whakanohoia ano e ahau te tuarua mo katoa nga waahanga tau, he tino tohu tera kua whai hua taku whakapau kaha. (Whakauruuru

He maha nga mea i akona e au i roto i era tau e toru o te whakataetae-e pa ana ki te hononga o te kai me te hanga uaua. I te tipu ake, i whakaaro tonu ahau he kino nga warowaihā, engari na te whakataetae i ako ai au ehara i te hoa riri. Hei whakakaha ake i te uaua, me whakauru e au nga waro pai ki roto i taku kai, ka timata ahau ki te kai i te maha o nga riwai reka, nga karepe katoa, me nga nati. (Tirohia: Te Aratohu a te Wahine Hauora mo te Kai Waowao, Karekau e whai waahi ki te tapahi)

I roto i nga tau e toru, neke atu i te 10 pauna o te uaua. Ahakoa he pai tera mo te whakataetae, he raru tonu te matakitaki ki te piki haere o te pauna (ina koa kua pakeke ake hei peera). I etahi wa kare au e kaha ki te whakaaro ka aha ahau ki te kore e taea e au te whakaheke taumaha a muri ake nei. (E Pa ana: Ko tenei Kaiwhakangungu Tinana kei te Kimi i Te Tika Mo Te Tino E Tika Ana Te Tauine me To Upoko)

Na taua maaramatanga i maarama ai ahau he ngawari ki te noho kino taku hononga ki te pauna-ana he waahanga ano tera o te take i whakatau au ki te waiho i muri te whakakori tinana. I tenei ra, kaore o maatau pauna i to maatau whare, kaore hoki aku tama e ahei ki te pauna i a raatau ano. Ka kii atu ahau ki a ratou karekau he take ki te aro ki nga tau. (I mohio koe he maha nga wahine e ngana ana ki te whakakaha i te taumaha ma te kai me te korikori tinana?)

Te Tiohanga Paapori Paapori

I te hokinga o te ora ki muri i muri i taku whakataetae ahua whakamutunga, ka mohio au kaore au i tino kaha ki te ngaro tetahi o nga taumaha kua riro mai i ahau. Engari, i hikaka noa ahau ki te hoki ki te whare takaro me te mahi tonu i nga mahi i tino paingia e au.

I hoki ano ahau ki te ako i nga mahi whakangahau, a he maha nga akonga me nga mema o te whare takaro i akiaki i ahau kia uru atu ki nga papaaho pahoaho. (I tenei wa, kaore au i te whaarangi Pukamata.) I aro tonu ahau ki tenei hei waahi ki te whakahihiko i etahi atu-mena ka taea e au te whakaatu ki etahi atu wahine kaore i te hiahia kia raru o raatau tau ki te pupuri. ka taea e raatau te mahi i nga mea katoa i whakaarohia e raatau, akene kaore pea he kino katoa tenei kaupapa papaho.

Na, ma te whakamahi i te tripod dinky, i hopukina e ahau he riipene whakaata i a au ano e mahi ana i etahi mahi peke taura ka whakairi ki Instagram i mua i taku moe, kaore au i te mohio he aha te mea ka tatari. I oho ake ahau ki nga karere mai i nga tangata ke e kii mai ana he pai ahau. I tenei wa, he pai-no ka haere tonu ahau ki te tuku.

I mua i taku mohiotanga, ka tiimata mai nga waahine o te ao ki ahau, me te kii i whakaaweawe mai ratau i nga momo whakangungu ka taea e au i taku pakeke ka akiaki ki te whakawero i a raatau ano.

I roto i nga tau e rua noa, kua whiwhi au i te 2 miriona kaiwhaiwhai i runga i te Instagram, kua whakanuia ahau ko te #jumpropequeen. He tino tere te mahi, engari he waimarie ahau ki te hanga i tetahi mahinga hou me te whakaongaonga mo au i tenei waahanga o taku koiora-e tipu tonu ana ia ra.

Ehara i te mea muna kaore i te kaha tonu te mana o Instagram. Kua ngana ahau ki te whakakanohi i nga wa katoa o te wa, me te tumanako kia whakaaweawe raatau kia pai o ratau kiri. (E pa ana: 5 Kaiwhakaahua Pai-tinana e hiahia ana koe ki te whai mo te horopeta o te aroha-whaiaro toi)

A, i te mutunga o te ra, ko taku tumanako ka awhina taku korero ki nga wahine kia mohio kaore koe e mahi hei toa i roto i te omaoma, kia eke ranei koe ki te 20 tau kia pai ai te ahua me te ahua pai. Me whakahihiri noa koe, kia whai whakaaro pai, me te hiahia ki te tiaki i to hinengaro me to tinana. Ka taea e koe te whakatutuki i nga mea katoa e hiahia ana koe-mena ko te whakarite i tetahi whaainga whakapakari tinana hou, ki te whai ranei i tetahi moemoea mo te wa-roa-i nga waa katoa o to koiora.

He tau noa te tau, a he pakeke noa iho koe ki ta koe e pai ai.

Arotake mo