5 Nga maimoatanga maori mo nga ringa pupuhi pupuhi i te wa e hapu ana

Toka Te Manawa

• 1. Moe i To taha Mauī
• 2. Hydrate
• 3. Potae Maama
• 4. Kai Pai
• 5. Haere Ra Hou
• Ahea ki te Tirohia To Doctor
• Te Tango

Kei te mau koe i to mowhiti marena ki runga i te mekameka i to kaki na te mea kua pupuhi o maihao? Kua hokona e koe tetahi hu nui atu te rahi o te hu-pahekeheke na te mea he muffin o waewae kei runga i nga taha o te poutumarotanga?

Nau mai ki te toru o nga marama o te hapū.

He maha nga waahine e pupuhi ana i te pupuhi, e mohiotia ana ko te edema, i te wa o te haputanga o te hapu. Auaa ra, ko tenei pupuri wai katoa he take pai. Ko to rahinga toto me nga waipiro o te tinana ka piki ake i te 50% i te wa e hapu ana kia ngohengohe ai te tinana kia pai ai to hiahia mo to peepi. Ko te wai taapiri ka awhina i a ia ki te toro kia pai ai te tipu o to peepi me te whakatuwhera i o hononga ngutu hei tuku.

Ko te pupuhi kaore i te nuinga o te wa he mamae, engari he kino pea. Na he aha taau e taea ai? Anei nga huarahi maori e rima ki te rapu oranga.

1. Moe i To taha Mauī

I kiia pea koe kia moe i to taha maui i te wa e hapu ana koe, matau? Ma tenei e aukati i te pehanga o te vena cava iti iho, ko te uaua nui e kawe ana i te toto deoxygenated mai i te haurua o raro o to tinana ki te taha katau o te ngakau.

Ko te takoto ki muri ka pehanga i te vena cava. Ko te moe i te taha maui ka pupuri te taumaha o te peepi mai i te ate me te cava vena.

Ehara i te mea kino mena ka mutu ka moe koe i to taha matau, engari ngana ki te moe i te taha maui i nga wa e taea ana.

2. Hydrate

Akene he rereke te ahua, engari ko te inu i te maha o nga wai ka taea te whakaiti i te pupuri wai ma te whakaheke i to punaha.

Ki etahi wahine he mea pai ki te kauhoe, ki te tu ranei i te wai. Ko te kaha o te wai i waho o to tinana ka awhina i te kopa i roto i to tinana. Ma tenei ka awhina i te whakaheke i nga wai kua mau. He mahi whakamiharo te kaukau i te wa e hapu ana.

3. Potae Maama

Ka taea e te pantyhose tautoko ranei i te tohi komihana te aarai i o waewae me o waewae kia kore e poipoia. Me mau ki te kakahu i te ata i mua o te pupuhi o o waewae.

Kaua e kakahuria tetahi mea e kapi ana i te rekereke o to ringa ranei. Ko etahi o nga tokena kaore e paku te ahua o te ata ka whiti hohonu i te mutunga o te ra.

Ko nga hu whakamarie hei awhina.

4. Kai Pai

Ko te ngoikoretanga o te pāhare pāporo ka taea te pupuhi, na reira ka whakauru i te panana ki to raarangi toa. Ko te nui o te kohi tote ka taea te pupuhi, no reira he ngawari ki te konutai.

Kainga te kai taurite he nui te putake o te poroteini me nga hua-huaora me nga huawhenua, me te iti o nga kai kua tohua. Mo nga diuretics ngawari, whakamatauhia enei kai:

• herewi
• Tuhinga o mua
• pāhiri
• kanekane

Ma te kawheine e pupuri te pupuri o te wai, ahakoa kei te pee tonu koe i muri i to inu kawhe. Engari kei te whakaitihia e koe to kai kawhe mo etahi atu take.

5. Haere Ra Hou

Ka taea e nga rau kāpeti matao te awhina i te waipiro nui hei whakaiti i te pupuhi. Ka taea e te tii Dandelion te awhina i te tinana ki te whakaputa i nga wai. Ka taea hoki e koe te hanga tii i te koririana ki te fennel ranei. Tirohia ki to taakuta i mua i te inu ti otaota kia mohio koe kei te hapu te hapu.

Ko te mirimiri i o waewae ki te hinu pua nani te hinu harakeke ranei hei whakaora i te pupuhi.

Ahea ki te Tirohia To Doctor

I te nuinga o te wa kaore he mate o te Edema, engari ki te puta ohorere te pupuhi, ka waiho hei tohu mo te preeclampsia. He tino mate tenei. Mena kua pa ki a koe te preeclampsia, ko te pupuhi i nga ringaringa, i nga waewae, i te mata ranei ka uru atu ki te piki o te toto.

Ko etahi atu tohu o te preeclampsia ko:

• ānini
• whakapairuaki
• ruaki
• te mamae o te puku, o te pakihiwi ranei
• mamae tuara o raro
• whakapiki taumaha ohorere
• huringa tirohanga
• hyperreflexia
• te manawa poto, te manukanuka

Mena kotahi noa te waewae o te pupuhi, ana he whero te kuao kau, he ngawari, he putuputu, ka mate pea koe i te toto. Ahakoa he aha, waea atu ki to taakuta tonu.

Ka raru pea te mate o te rewharewha Carpal ka tohaina e te waipiro nui te io waenga i to ringa. Ma tenei nerve e puta ai te hihiko o waenganui, maihao, me to koromatua. Tirohia tenei mena kei te mamae koe, kua koretake, kua ngatata ranei hei tapiri ki te pupuhi i o ringaringa. Whakamohio atu ki to taakuta mena he ngoikore o ringa ka hemo ranei.

Te Tango

Kaua e miharo mena ka paku haere te pupuhi i muri o to whanautanga. Kei te reihi to tinana ki te whakakore i nga wai taapiri katoa. Kaore pea koe e awangawanga inaianei, engari i roto i etahi ra kua whanau mai, ka maumahara tonu te edema e pa ana ki te haputanga.