I roto i nga tau tata nei, kua kite matou i te maha o nga upoko korero e kii ana ko te waipiro, ina koa ko te waina, ka whai hua nui ki te hauora ina kainga i runga i te whakaiti-ko nga purongo hauora...

Ka whiwhi ana maatau i nga hua makawe mingimingi hou i te tari, ka tae tonu mai ki taku teepu. I te mea ko ahau te tangata noho ki runga i ta maatau # hape quad, ka whakanuia ahau ki te noho hei reo m...

Kua mahi koe i nga mahi burpee mai i nga ra o te karaehe omaoma, a he take kei te mau tonu tatou katoa ki a raatau. Ko te korikori e pai ana koe ki te kino, engari ko tenei nekehanga taumaha te tino k...

Ka haere koe ki te kai i tenei po? He nui to kamupene. Tata ki te 75 ōrau o tatou e kai ana i te wharekai i te iti rawa i te kotahi i te wiki, me te 25 ōrau e kai ana i nga ra e rua, e toru ranei, e a...

Ahakoa te whakakī—he matū i werohia ki raro ranei i te kiri—kua roa e noho ana mo nga tekau tau, he hou te koiora o nga tauira me te huarahi e whakamahia ana, ka tipu tonu. "Ma te rahinga o te ra...

Ko te putanga hou o te kino Take wim uit Illu trated port pao noa ki nga purongo ka taea e matou te kii ko… yowza! Te wa tuatahi I tauira taupoki Kate Upton Kei te tino toka i aua pihinga i roto i te ...

Ka taea e te toenga kai whakatikatika te penapena i a koe moni, wa, me nga kaata - mena ka tika te mahi. Whaia enei ture koura mai i te Tere ki te Puka Tuki Whakatio Ripanga (Hokona, $12, amazon.com) ...

Kaore he mea hou mo te whakaranu i te wai: Inaa hoki, kaore i te pai te horoi i te wai. (Tirohia te aha e pa ana ki To Tinana I Runga i te Whakapai Titi.) Na ko te wai hua, e kaha nei ki te piki ake o...

Ko te nuinga o nga taputapu cardio i te whare takahuri he kaupapa tere "mura ngako" kei runga i te papa whakaatu e oati ana ka awhina koe ki te noho "ki te rohe ngako momona." Mena...

Ko te aukati tuturu ma era e tino mohio ana kaore ratou e hiahia ki te whai tamaiti, me etahi atu tamariki ranei. He whiringa nui tenei ma nga waahine 35 neke atu ranei te pakeke. Ka katia e te taatai...

I tetahi ao pai, ka whakaritehia e to rangatira to arotake mahi i etahi wiki i mua, me te whai wa nui ki a koe ki te whakaaro mo nga whakatutukitanga i te tau kua hipa me nga whainga mo tera tau. Enga...

Kaore au e tino pai ki nga mirimiri. He ruarua nei nga wa i riro mai ai ahau i a raatau, engari i nga wa katoa kaore au i kaha ki te waatea kia pai ai taku koa. I nga wa katoa ka hikina e te kaiwhakao...

I taku ekenga ki te oma neke atu i te waru tau ki muri, i mau ahau i nga huu huu New Balance he iti rawa te rahi me te haurua. I pai ahau ki te ahua o ratou, i whakaaro ahau he pai te " nug"...

Kia maumahara ki te hanga poi ahotea mai i te onepu me nga poihau i a koe e tamariki ana? Ana, he mihi na te koretake o nga Interweb , kei a maatau te taputapu hou-whakarakei, tino ataahua, tino ataah...

E rua nga momo tangata o te ao: ko te hunga e tatari marie ana ki te wa o te tau ka pa mai te witi monamona ki runga i nga whata, me te hunga e whakahawea ana ki nga kakano faux huka me nga muka katoa...

Mo nga tau e wha kua roa, kaore i taea e Wikitoria Arlen te hikoi, te korero, te neke ranei i tetahi uaua ki tona tinana. Engari, kaore i te mohiotia e te hunga e noho tata ana ki a ia, ka rongo ia, k...

Ki nga tumanakohanga umanga porangi, te noho hapori taapiri, me te maha atu o nga haurangi hauora kaore i te mohiotia me pehea te whai (ko te aha te kohinga hou o te koti ?!) ehara i te mea miharo i h...

I runga i te uara kanohi, ko te ingoa o tenei cocktail e tika ana ki ona kai. Ko te waipiro Itari e kiia nei ko Cynar he kawa, ae, engari he tirikara ngawari noa te honi (me huri noa te huka mo te hon...

Pērā i ngā kaipara ngaio, ka kite a Ronda Rou ey i tana hakinakina hei mahi mo tona oranga-a he tino pai ia ki taua mahi. (I noho ko ia nei hei wairua whakaaweawe.) I noho a Rou ey hei wahine tuatahi ...

Colombian… tunua a French… umatran… tiakarete wera ... Ka rere noa koe i tetahi mea na roto i to Keurig aroha. Engari e hia nga wa ka horoi koe i taua ngote?He aha tena? Kore rawa?Anei, ko te huarahi ...