Na he tere te hanga hanga-huarahi o Strava ... a Na te aha i kore ai tenei e whai take?
I a koe e haere ana, he mamae te whakatau i te huarahi omaoma. Ka taea e koe te patai ki tetahi taone, kia ngana ranei ki te mahere i a koe ano, engari me whakapau kaha. Warewaretia te pakau, ki te ko...
Me pehea te mahi i te Sumo Deadlift (me te aha he mea me mahi)
He mea e pa ana ki te tuunga whanui me nga matimati paku o te umo deadlift e tino kaha ana tenei nekehanga hiki taumaha. Koinei tetahi o nga take ka pai koe ki te whakauru atu ki nga whakangungu whaka...
Kei te hoha koe? 6 Nga Tikanga Kino I Te Whare Taputapu
Ka waiho e nga tane nga miihini e pupuhi ana i te werawera, nga wahine e korero ana (marama) mo nga ra-ka kite koe (ka rongo!) i te whare takaro. I tono matou ki nga kaimahi HAPE me nga kaiwhaiwhai Fa...
8 Nga Wero Whakaoranga Tino
Mena kua tau ke, he mea uaua ki te kimi i nga whakangungu e wero ana hei awhina i a koe ki te whakapai ake i to taumata whakapakari tinana. I haere matou ki te rapu i etahi o nga mahi tino uaua hei aw...
Cardio mōrahi
Mena kua whai koe i ta maatau kaupapa cardio mo nga marama e rua kua hipa, kei a koe tonu nga ki hei tahu i etahi atu kao me te kore e whakapau kaha. I nga waahanga o Paenga-whawha me Mei o tenei kaup...
Ka Mahi Tika Te Whakaaro Pai?
Kua rongo katoa tatou i nga korero kaha o te whakaaro pai: Ko nga tangata e kii ana he ahua haurua te karaihe i awhina i a raatau ki te mahi i nga mea katoa mai i te mana i roto i nga meneti whakamutu...
5 Nga Whanonga Takutai Morearea hei karo
Ko te wa takutai te mea pai rawa atu. Te ra, te ngaru, te haunga o te ra, te haruru o nga ngaru e pakaru ana i te takutai-ka uru katoa ki te harikoa tonu. (Otirā, ki te mea ko koe i tetahi o te 35 Bea...
Hoko Mawhero: Nga Hua e tautoko ana i nga Kaupapa Rangahau Mate Mate me nga Kaupapa Whakaara
Me whai kupu whakahoki mo te toa? Tangohia etahi o enei hua mawhero - ko enei katoa e kohi moni ana mo te mohio ki te mate pukupuku pukupuku me te rangahau - me te awhina kia whakatata mai ki te rapu ...
Hanga Studio: Megan Roup's Circuit Workout mo te Moe pai ake
Ko te ahua ohorere ka taea e te mahi whakaihiihi ngakau te awhina i a koe ki te moe, engari he pono."Kei te mohio maatau ka kaha te moe ki te moe ka whakaiti i te manukanuka," e kii ana a Ke...
6 Nga Tohutao Ngahau i Pakipaki i te Ginger
Ko te pakiaka puku o Ginger he ahua kotahi, a na te reka o te kakara ka kitea tonu ia i roto i nga rihi. Ehara i te mea ka taapirihia te reka o te reka o te kai mai i te parakuihi ki te kai reka, enga...
Kei te Whakanuia tenei Kairangitaki Whakapaipai mo te pehea e ine ai i te angitu o te mate taimaha
He maha nga marama kua roa e whakapau werawera ana a Adrienne O una ki te mahi i te kautaini me te whare takaro - he tino painga. Ka kitea nga huringa ki tona tinana, a, no na tata nei i whakaatuhia e...
He aha te whetu poikiri a Sydney Leroux e kai ana kia kaha tonu
Kei te harikoa matou kia kite i te Roopu Whutupaoro Whutupaoro a Motu o Amerika e eke ana ki te taumata i te Ipu Ipu o te Ao a FIFA i Vancouver i tenei marama, me ta ratou tukinga tuatahi a te 8 o Hun...
Me pehea te horoi i to Kaihini me te * Tino * Whakamate i nga Tiamana
Kei te whakamahia taatau, ko te tikanga kua utaina nga microbe , e kii ana nga tohunga. Anei me pehea to waahi tunu kai kia ma, kia haumaru.Ko te kautauta te wahi tino ngutu i te whare, ”e kii ana a C...
E hia miriona Bras ka mutu ki roto i nga waahi whenua ia tau — Kei te pirangi a Harper Wilde ki te whakahoki ano i a koe.
Mena ka whakaarohia e koe mo nga mea maamaa, ko nga pukupuku he rua noa iho nga ipu pupuhi i honoa ki te roopu peariki me etahi taura papanga. Ano hoki, mo nga take kaore ano kia mohiotia e te hunga e...
He Pai ake te Manawanui o te Waahine i Nga Tane, E ai ki Te Akoranga Hou
He rangahau tata i whakaputaina i roto i te hautaka Patai Hinengaro, Nutr, me te Metaboli m e kii ana he nui ake te manawanui o nga waahine i nga tane.He iti te rangahau-e waru nga tane me nga wahine ...
He Pai Te Moe Mo To Hauora?
Mena ko to taera moe e mau ana i nga ata o te ra mahi o te ata, me nga haora harikoa e tomuri nei, ka whai ake nga wiki whakataa i te moenga tae noa ki te poututanga o te ra, he korero pai ta taatau. ...
10 Nga Mea Tino Pai Atu I Te Kai Pods Tide
Ko wai kaore e pai ki te meme pai? Ko nga mea penei i nga Pirinihi Di ney e mohio ana ki te pakanga o te kotiro pai me nga meme o te Orimipia viral i nui ake te ngahau atu i nga Taakaro, he powhiri LO...
Ko te hono ki tetahi Rōpū Tautoko Tuihono Ka Awhina I a Koe ki te Whakatutuki i o Whainga
E ai ki nga tatauranga tata nei, e 50 meneti pea te roa o te toharite mo ia ra ma te whakamahi i a Facebook, In tagram, me Facebook Me enger. Taapirihia atu ki te meka ko te nuinga e noho ana mo te ri...
Ko tenei Wahine kei te huri i ana 'Ngawari' ki nga Mahi Toi
Kei a tatou katoa nga ra e kore ai tatou e noho haumaru, e kore e pai mo etahi wahanga o to tatou tinana, engari kei konei te kaitoi toi tinana a Cinta Tort Cartró (@zinteta) hei whakamaumahara k...
Ko tenei Mascara Pai-Kiwa Karekau he utu inaianei na te hokonga raumati a Ulta
Mena kei te pirangi koe ki te tirotiro i nga mahi ataahua, ko Ulta' ummer Beauty ale te waahi. Engari i mua i te hohonu o to hiahia ki nga mano atu o nga taonga hoko, kotahi te hua whakapaipai me ...