Me pehea te whao i te yoga ringa ki te 3 wiki

Me pehea te whao i te yoga ringa ki te 3 wiki

Ia tau, ka rite taatau ki nga whakataunga o te Tau Hou, nga mahere mo te hauora i mua i te raumati, me nga whaainga hoki-ki-kura. Ahakoa he aha te wa o te tau, ko te tikanga ko te pupuri i a tatou ano...
He aha koe kia mataara mo nga whara i te wa o to akomanga HIIT

He aha koe kia mataara mo nga whara i te wa o to akomanga HIIT

Ko te HIIT, e mohiotia ana ko te whakangungu whakangungu kaha-kaha, e kiia ana ko te puranga tapu o nga mahi. Mai i te tahu ngako atu i te cardio auau ki te whakanui ake i to paopaotanga, e tino mohio...
Ko te huarahi ngawari ki te koanga horoi i to kai me te kore e tatau i nga Calories

Ko te huarahi ngawari ki te koanga horoi i to kai me te kore e tatau i nga Calories

Akene kei te hiahia koe ki te whakaata i to wairua me te ngoikore ranei. Kei te rapu ranei koe kia maama ake to kai i muri i te takurua. Ahakoa he aha to whainga, kei a matou he otinga ngawari. "...
Te Huarahi Kore E Tika ana a Gigi Hadid mo te wiki ahua

Te Huarahi Kore E Tika ana a Gigi Hadid mo te wiki ahua

I te 21 o ona tau, he tauhou a Gigi Hadid ki te ao whakatauira-i te iti rawa ka whakatauritea ki nga hoia penei i a Kate Mo raua ko Heidi Klum-engari kua tere kake ia ki runga i nga rarangi upermodel....
Koinei te Mea Kino Rawa Atu i Mahinga i te Marathon?

Koinei te Mea Kino Rawa Atu i Mahinga i te Marathon?

Kua whai kiko hou a Hyvon Ngetich ki te whakaoti i te reihi ahakoa me ngokingoki atu koe i te raina mutunga. Ko te kaikorero Kenyan 29-tau-tawhito i whakawhiti i te raina mutunga ki ona ringa me ona t...
Ka korero a Katrín Davíðsdóttir, te Wahine Tino Pai I Te Ao, Me pehea te Whakamana i a ia hei Kaipara.

Ka korero a Katrín Davíðsdóttir, te Wahine Tino Pai I Te Ao, Me pehea te Whakamana i a ia hei Kaipara.

ICYMI, Hui-tanguru 5 ko Nga Kaitamahine me nga Wahine i Te Ra Taakaro (NGW D). Ko te ra e whakanui ana i nga whakatutukitanga o nga kaitakaro wahine, engari e whakanui ana i te ahunga whakamua ki te t...
Katia me te Whaiaro me nga Whetu Tino o te Hanga

Katia me te Whaiaro me nga Whetu Tino o te Hanga

E hine, kia rite mo te parani keke mīti tino pai. Tutaki ki nga whetu ahua o te raupapa mooni hou a tyle Network Hangaia. He tauira tane tino ahua enei tangata, engari ko o ratou pukenga ka toro atu k...
Momo Tinana Hanga Pear? Whakamātautauhia enei Mahi Mahi

Momo Tinana Hanga Pear? Whakamātautauhia enei Mahi Mahi

A: Kei te ahua o nga mahi whakangungu e mahia ana e koe. Ko nga quat me nga lunge o ia ra me nga haora o te cardio o raro-tinana (penei i nga puke paihikara) ka nui ake nga uaua. Hei whakaiti i to hop...
Ma te mahi maha ka tere ake koe i runga i te paihikara tuuturu

Ma te mahi maha ka tere ake koe i runga i te paihikara tuuturu

Ko te mahi maha he whakaaro kino: Ko te ako i muri i nga rangahau kua kitea ahakoa te pai o to whakaaro, ko te ngana ki te mahi i nga mea e rua i te wa kotahi ka tino kino koe i nga mahi e rua. Ana ko...
Ko nga Kai Pai mo te mate pukupuku kiri hei taapiri atu ki to pereti

Ko nga Kai Pai mo te mate pukupuku kiri hei taapiri atu ki to pereti

I whiwhi koe i te memo koma-hou-te-kiri-hou-i-tau kua hipa ake nei, ana kia mohio te ra ki te whakaatu. Ka paopao koe ki te whakamarumaru parewai i mua i to whakakorikori tinana, nga potae potae whaan...
Te hurihuri me ... Brittany Raniera

Te hurihuri me ... Brittany Raniera

Kei Te Taakaro Ko Brittany Daniel, 31 tau te pakeke o nga waahine o nga kaitakaro whutupaoro. "No tera wiki i mau taku kiripuaki i te kakahu wahine wahine Wīwī," e kii ana a Raniera, ko tana...
Ko te Whakangungu Hoi Hiit Ultimate mo te Toning-Katoa o te Tinana

Ko te Whakangungu Hoi Hiit Ultimate mo te Toning-Katoa o te Tinana

I roto i te taone nui o New York, ko te ahua o nga whare whakapakari paanui e rite ana ki nga rohe katoa, engari ko CityRow te mea e hoki tonu mai ana au. I kitea e au i tetahi haerenga i mua tata nei...
Kaore au i whakapono he aha te mea i timata ahau ki te kite i tetahi tohunga whakapaipai i nga wa katoa

Kaore au i whakapono he aha te mea i timata ahau ki te kite i tetahi tohunga whakapaipai i nga wa katoa

"He kiri kohakore koe!" ranei "He aha taau mahi tiaki kiri?" e rua nga rerenga korero kaore au i whakaaro ka kii mai tetahi ki ahau. Engari te mutunga, i nga tau o te hakihaki paka...
Yoplait me Dunkin ’I Mahi Tahi mo nga Kawhe Hou e wha me nga Yogourt-Taonga Koti

Yoplait me Dunkin ’I Mahi Tahi mo nga Kawhe Hou e wha me nga Yogourt-Taonga Koti

I tera tau i mauria mai he peekehanga whakaohooho a Dunkin, he pihikete Kotiro cout, he kawhe Dunkin 'reka, me #DoveXDunkin'. Inaianei kua tiimata a Dunkin 'me te kaha o te mahi tahi me te...
9 Recipe Kuki Puhoi Hauora mai i te Parakuihi ki te Tina

9 Recipe Kuki Puhoi Hauora mai i te Parakuihi ki te Tina

Ahakoa kei te rapu koe i tetahi kai pai mo te ngahuru te hotoke ranei, kei te hiahia raanei kia noho pai to kauhini i te waa o te puna me te raumati, ka koa koe kei te whai koe i enei tohutao tunu puh...
To Horoscope ia wiki mo te Hanuere 17, 2021

To Horoscope ia wiki mo te Hanuere 17, 2021

E anga ana ki te wiki whakamanamana, kei te kaha te haere o nga taumahatanga. Mena kei te rongo koe i te ahua o te mataku, te awangawanga, te hikaka, te hikaka, me te whakakeke, ehara koe i te mea ko ...
He aha taku e hiahia ana kia mohio nga tangata mo nga porotēhi hei rangatira pakihi pango i tukinotia

He aha taku e hiahia ana kia mohio nga tangata mo nga porotēhi hei rangatira pakihi pango i tukinotia

He tino ngakaunui ahau mo te nuinga o taku koiora, engari ko Pilate tonu taku haere. He maha nga akomanga kua whakauruhia e au ki etahi waahi whakangungu puta noa i Lo Angele engari i kitea he maha ng...
E kii ana a Aly Raisman 'Kaore ano kia rite te ahua o te tinana' mai i nga whakataetae Olympics 2016

E kii ana a Aly Raisman 'Kaore ano kia rite te ahua o te tinana' mai i nga whakataetae Olympics 2016

I nga tau i mua atu ki nga Olympic Raumati 2012 me 2016 - me te wa ano o nga Taakaro - ka maumahara a Aly Rai man te kaikopere i ona ra ki te mahi i nga mea e toru noa: te kai, te moe, me te whakangun...
Ka nui ake te moni a nga Wahine Tupuhi?

Ka nui ake te moni a nga Wahine Tupuhi?

Ko te mea ngaro ki te whiwhi i taua whakatairanga mahi kei raro tonu i to ihu. Kao, kaua era. Titiro whakararo... ki to hope. I kitea he rangahau hou mai i Tiorangi, ehara ko nga waahine taumaha anake...
5 Mea e Hae ana ia

5 Mea e Hae ana ia

He haehae ia, he riri, he ahua rite ki te huri i etahi tautohetohe hei whawhai tonu. Engari ko korua ko ia kua roa e noho ana, a, kaore i te ahua kua rere ke koe i mua i a ia-he aha te mea ka hoatu? K...