"I te mutunga ka kitea e au taku kaha o roto." Ko te taumaha o Jennifer i pau i te 84 pauna

"I te mutunga ka kitea e au taku kaha o roto." Ko te taumaha o Jennifer i pau i te 84 pauna

Korero Angitu Ngaronga Taumaha: Te wero a JenniferI a ia e tamariki ana, i whiriwhiri a Jennifer ki te whakapau i a ia i muri i te kura ki te matakitaki pouaka whakaata, kaua ki te takaro ki waho. I ...
Kei te mau koe i te huu huu he i a koe i nga mahi HIIT

Kei te mau koe i te huu huu he i a koe i nga mahi HIIT

He pai rawa to papa ki runga mo te karaehe yoga wera me te takahi o nga capri kopiri e pai ana mo te puni, engari kei te rite ano to titiro ki to huu-haere. Pērā i ō kākahu i kōwhiria, ehara i te mea ...
Tahua Parakuihi Hauora

Tahua Parakuihi Hauora

Morena he he pukumahi, engari mena ka tere koe ki te puta atu i te whare ka whakawhirinaki koe ki nga mawhene toa-kawhe mo te parakuihi-ka peke rawa ranei koe i te kai-kaore koe i te tupono noa ka puh...
Ko nga Deodorants Taiao Pai ki te Whawhai B.O. Sans Konumohe

Ko nga Deodorants Taiao Pai ki te Whawhai B.O. Sans Konumohe

I te mea he kaikopere i nga wa katoa i timata ki te mahi ki nga papa piro i te reanga tuatoru (ae, tino), kua whakamahia e ahau taku tino pai ki te whakangao matū i te ao me te po mo te 15 tau neke at...
Nga Mahi Whakangungu Waa Ka Tere ake koe

Nga Mahi Whakangungu Waa Ka Tere ake koe

Kei te mohio koe he aha te tawhito, tere? Te rere i taua tere, ia ra, mo te wa rite. Ko te whakawero i a koe i roto i te whakapakari tinana-ahakoa ko te mahi kia maha ake nga mahi, te hiki i nga tauma...
Ma tenei Tikanga Whakangā uaua i te Whakangāwari ka awhina i a koe ki te whakakore i te ahotea

Ma tenei Tikanga Whakangā uaua i te Whakangāwari ka awhina i a koe ki te whakakore i te ahotea

Ka puta te ahotea. Engari i te wa ka tiimata te taumahatanga ki te tinana-te ara tonu koe i te po, te pakaru o te kiri, te mamae o nga uaua, me te mahunga mai i te taumahatanga roa-kua tae ki te waa k...
Ko te momo kino rawa o te totoro i mua i nga Plyometric

Ko te momo kino rawa o te totoro i mua i nga Plyometric

Ka ahu atu ki te whare takahuri mo te parakatihi plyometric? I mua i to tiimata i to whakangungu peke, ka hiahia koe ki te toro-engari akene he painga mena kei te mahi koe i te momo hihiri (penei i et...
3 Ko Nga Mahi Manawa mo te Whakatairanga i te Awetea

3 Ko Nga Mahi Manawa mo te Whakatairanga i te Awetea

Kaore koe e whakaaro rua mo tenei, engari, peera i te nuinga o nga mea e waatea ana, ko te manawa te awe nui ki te wairua, te hinengaro, me te tinana. A i te wa e mahi manawa ana mo te ahotea mahi he ...
Ki te kore ia e kii "E aroha ana ahau ki a koe".

Ki te kore ia e kii "E aroha ana ahau ki a koe".

Mena kua kaha koe ki te whakarongo ki a Juan Pablo puta noa i tona kingitanga Te Paetahi, na tana kore kupu pea i patai koe mo te mutunga o te wa o te po.Whai muri i a Nikki-te wahine i whiria e ia i ...
He aha tenei te tau e wehe ana ahau ki te kai mo te pai

He aha tenei te tau e wehe ana ahau ki te kai mo te pai

I ahau 29, i runga i te tihi o 30, ka riipene ahau. Ko taku taumaha, ko te ahotea me te awangawanga i nga wa katoa o taku koiora, ka eke ki te taumata tiketike. Ahakoa e ora ana au i aku moemoea hei k...
Kayla Itsines No Fanaua Ana Tana Pepe Peepi

Kayla Itsines No Fanaua Ana Tana Pepe Peepi

Whai muri i nga marama o te tohatoha i tana haerenga haputanga, kua whanau he kotiro ataahua a Kayla It ine .I whakairihia e te kaiwhakangungu Au ie tetahi whakaahua whakamarie ki te In tagram o tana ...
Ma te Kaiwhawhai Aunoa Maureen Beck Te Toa Whakataetae E Tahi te ringa

Ma te Kaiwhawhai Aunoa Maureen Beck Te Toa Whakataetae E Tahi te ringa

Maureen ("Mo") I whanau pea a Beck me te ringa kotahi, engari kaore i aukati i a ia kia whai i tana moemoea kia tu he paraclimber whakataetae. I tenei ra, 30-tau te pakeke mai i te Colorado ...
Ko enei Tokena I Whakakore Katoa Aku Ngai Mauiui I Muri I Te Oma

Ko enei Tokena I Whakakore Katoa Aku Ngai Mauiui I Muri I Te Oma

I taku tiimata i te whakangungu mo taku haurua marathon pohewa — na te mea he maha nga Iwi IRL ka hiki, ka whakakorea ranei na te mate uruta o te mate coronaviru - i awangawanga ahau mo te mamae o nga...
Ko te Hike Clerb kei runga i te Miihana ki te Whakaara i Nga Waho o te BIPOC

Ko te Hike Clerb kei runga i te Miihana ki te Whakaara i Nga Waho o te BIPOC

I a koe e torotoro haere ana i nga ara whenua me nga papaa, kei roto i nga whakahau moemoea kaore e taea te korero - waiho te whenua me te kore o te whenua i kitea e koe - me "kaua e raru" -...
He Haumaru Te Whakamahinga I Nga Meri Mirimiri Ki Nga Pets?

He Haumaru Te Whakamahinga I Nga Meri Mirimiri Ki Nga Pets?

I muri i te neke atu i te tekau tau o te whakarongo ki taku mama e amuamu ana mo tana mamae o te waewae, me te mamae o muri-mahi, na te mea uaua ki a ia kia maranga ake i te moenga i te ata, ka eke ah...
Katahi ano Te Ture Whakahaere i Tuhia he Ture Tiaki I Nga Tangata Transgender mai i te Whakapaipai Hauora Hauora

Katahi ano Te Ture Whakahaere i Tuhia he Ture Tiaki I Nga Tangata Transgender mai i te Whakapaipai Hauora Hauora

Ko te haere ki te taakuta tetahi wheako tino whakaraerae me te taumaha mo tetahi. I tenei wa, whakaarohia i haere koe mo tetahi wa whakarite mo te taakuta anake ki te paopao i a koe te tiaki tika, ki ...
Patai ki te Tākuta Kai: Rautaki hei Whakaahuru i te Whakatau

Patai ki te Tākuta Kai: Rautaki hei Whakaahuru i te Whakatau

Q: E mohio ana ahau ko ehea nga kai ka pa mai taku rerenga waikawa (pēnei i te tōmato me te kai raukikini), engari he kai, he rautaki ranei hei whakamama?A: Ko te rerenga o te waikawa, te mamae o te n...
Tupu Tupu Kaha, Maikuku Hauora

Tupu Tupu Kaha, Maikuku Hauora

QKo oku maikuku he rawe: kua mawehe, kua ki tonu i nga hiwi. Te tikanga o tenei kei te ngoikore au ki nga matūkai?A Ko te mea pea, ko te take i kino ai o whao ko te ahua o te tiaki i a koe - kaua ko t...
Kua hohaa a Taylor Swift ki te kite i nga Paerewa Takirua Takirua E pupuri ana i nga Wahine

Kua hohaa a Taylor Swift ki te kite i nga Paerewa Takirua Takirua E pupuri ana i nga Wahine

Ko ICYMI, tetahi o nga waiata hou a Taylor wift, "The Man", he tirotiro i nga paerewa takirua i roto i te umanga whakangahau. I roto i nga kupu, ka whakaaro a wift mehemea he "kaihautu ...
Te take kei te kikii to Waea I nga Tiamana

Te take kei te kikii to Waea I nga Tiamana

Kaore e taea e koe te noho i te kore, engari kua whakaaro ake koe mo te paru o taua taputapu i whakapaa e koe ki o kanohi? Ko nga tauira o te Whare Wananga o urrey i whai i te wero: I taia e ratou a r...