He aha te Eff He Teff me pehea koe e kai ai?
He witi tawhito pea te Teff, engari e aro nui ana ki nga kihini o naianei. Koina tetahi na te mea ko nga hua hauora o te teff hei mea tino pai ki nga keehi tunu kai a tetahi, aue, pai te reka.Ko ia wi...
Nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te tuku whakahaunga i roto i te mate coronavirus
I waenga i te pepa wharepaku, nga kai kore-pirau, me te horoi horoi ringa, he maha nga putunga penapena kei te haere tonu inaianei. Kei te kowhiri etahi taangata ki te whakakii wawe i o ratou whakahau...
Ko te Nike Metcon Hou 4 Akene Ko Te Tinana whakangungu hu tino whai hua kei kona
Kei te huri te ao whakaharatau (mo te mea pai!) E mohiotia ana e taatau. Ko te hunga haere ki te whare takaro kei te ata whakarere i nga miihini kura tawhito, ka huri ke ki roto miihini me te whakangu...
Te Huakita Ka Hongi Te Tinana
Ko te haere ki te momo kararehe i roto i te whare takaro he tino miharo; he mea tino pai mo te whakaoti i tetahi mahi makuku i te werawera. Ahakoa he pai ki a maatau te kite i nga (haukū) nga taunakit...
He Tuturu a Yo-Yo Dieting—A kei te whakangaro i to hope
Mēnā kua pāngia koe e te kai yo-yo (mare, whakaara ringa), ehara koe i te mea ko koe anake. Inaha, e au ra e e peu matauhia tera no te rahiraa o te taata, ia au i te mau maimiraa apî i vauvauhia ...
Kaore koe e hapa ki te kore o mahinga mahinga mo te ata-e tika ana mo te ata
Katahi ano tetahi kaitautoko i tuku i nga korero mo tana mahi i te ata, ara ko te mahi kawhe, te whakaaroaro, te tuhi i roto i te pukapuka haahiuruuru, te whakarongo ki te papaahorangi me te oroorooro...
11 nga tatauranga kawhe kaore koe i mohio
He tuponotanga, kaore e taea e koe te tiimata i to ra kaore he kapu joe-akene kei te whakakii ano koe i te kawhe me te kawhe hukapapa (me muri mai, he e pre o i muri i te tina, na wai?). Engari he peh...
Ko tenei Ataata a Amy Schumer e korero ana ki a Oprah mo tana koroke he koura parakore
Ko te nuinga o nga tangata kaore e pai ki te kawe ake i o raatau BM ki te korerorero ki a Oprah. Engari ko te nuinga o nga tangata ehara i a Amy chumer. I korero tata nei te kaikatakata ki a Oprah kei...
Me Pehea te Ui Atu ki To Hoa mo te Ira Tangata (Te kore e raru)
He harikoa nga libido whaikorekore na te tangata. Tokorua nga tangata e aroha ana ki te hono mo te aroha tahi ki a Neil de Gra e Ty on me te mauahara ki te karepe. Kaore he manaakitanga o te ao, ka nu...
Me pehea te hanga Seitan i te kainga
Te ahua o te kai huawhenua me te whakato-tipu kaore pea e haere ki hea, ana koira te miharo i te maha o nga whakakapi kiko e waatea ana ka reka. He pono kua rongo koe mo nga whiringa penei i te tofu m...
6 Nga Taakaha Abs Taumaha mo te Kaha, Tino Whakairo
Ahakoa e pai ana te kii ko te nuinga o nga kaiwhakangungu he tinana whakamiharo o raatau, ko etahi e mohiotia ana mo o raatau ringa whakairo, o ratou kauti kikii, i roto ranei i te keehi a te kaiwhaka...
Nga Tikanga Kai Hauora & Whakatika ngawari
Te rautaki: Me inu nga wahine i te 9 kapu wai ia ra, ka nui ake mena ka korikori koe, engari ko te nuinga ka kai 4-6 kapu noa ia ra. Puritia he ipu wai ki runga i to teepu, i roto i to peke tuara me t...
Ko tenei Harness anake te mea kaore au e pai ki te haere ki te piki toka i te wa moe.
I enei ra, he ngawari hoki te kimi i te wiri e pai ana mo o ~ngai moepuku~, pawhiria (konei, konei, me konei). Kia aroha mai, he uaua ake nga arotake harne ki te haere mai. Na i te wa kei runga koe i ...
Kua hapu a Jennifer Lawrence me tana peepi tuatahi
Ka noho a Jennifer Lawrence hei mama! Kei te hapu te wahine wahine toa a O car, kei te hapu ia mo tana tamaiti tuatahi me tana tahu a Cooke Maroney, he mema no Lawrence i whakapumautia i te Wenerei Ta...
6 Nga uaua nui ka warewarehia e te hunga mahi
Ko te taea ki te pahikara-pahikara i to hoa aroha he tino pai ki a ia-a muri ake nei ka tono koe ki a ia kia whakatuwherahia e ia tetahi pata pihi mo koe na te mea kaore he kaha o te pupuri.Pērā i ngā...
He pehea te paanga o te kotinga ki to oranga taangata (kaore ranei)
Ahakoa ko te porn te mea ka whakapono atu taatau ko nga pene taatai anake kei te tangohia nga kiri kiri, he rangahau hou e kitea ana ko te kotinga (he kore ranei) he iti te paanga ki to koiora (ahak...
4 Nga Mahi Hei Tahae i a Britney Spears
Mena kua whakaaro ake koe me pehea te noho a Britney pear ki te mahi i aua konohete marathon tata ki te po i Vega a he rite ki te *t* i a koe e tohe ana i nga tamariki e rua, ka kitea e koe te whakaut...
3 Nga Hacks Ataahua Ataahua ngawari mo te Whakakore i raro o nga Peke Karu
Ahakoa kei te raru koe i nga mate pāwera, te hākinakina i te tarukino kino, i te pakanga i te ngenge, i te nui rawa o te tote, kei raro i nga peeke kanohi he taonga e kore e hiahiatia e te tangata. En...
Te Take Me Taapiri E Koe Te Mahi Yoga ki Aau Mahi Tinana
Kia kaha ki te rapu wa ki te korero "ommm" i waenga i o akomanga HIIT, nga huihuinga kaha i te kaainga, ana, e ora ana? Kua tae atu ki reira, ua ite e.Engari kei te maha ake nga taunakitanga...
Ko te uaua e warewarehia ana e koe ka tino whakapai ake i to oma
Ae ra, e mohio ana koe ko te oma te hiahia mo te kaha o te tinana o raro-tinana. Kei te hiahia koe ki nga tiimani, quad , ham tring , me nga kuao kau kaha hei akiaki i a koe ki mua. Ka mohio pea koe k...