Me pehea te whakamahi i te Mantra Rere ka awhina koe ki te patu i te PR

Me pehea te whakamahi i te Mantra Rere ka awhina koe ki te patu i te PR

I mua i taku whiti i te raina timatanga i te Marathon London 2019, i oati ahau ki a au ano: I nga wa katoa e hiahia ana ahau ki te hikoi, ka patai ahau ki a au ano, "Ka taea e koe te keri kia hoh...
Nga Momo Tere Tere

Nga Momo Tere Tere

Nga momona momonaMomo ngako: Hinu monoun aturatedPūtake kai: Te hinu oriwa, te pīnati me te hinu canolaNga painga hauora: Whakaitihia te "kino" (LDL) chole terolMomo ngako: pata nati/natiPūt...
He Wahine ahau, he Kaihoro: Kare e Tono I Te Whakaaetanga Kia Kino Koe

He Wahine ahau, he Kaihoro: Kare e Tono I Te Whakaaetanga Kia Kino Koe

He waahi pai a Arizona hei oma. Ko te whiti o te ra, ko nga papa whenua mohoao, ko nga kararehe, ko nga taangata whakahoahoa ki te whakangahau i waho kaore e pai ki te korikori me te koa ki te ngahau....
Ko tenei 15-Tau-Tau e whakaatu ana i te rahi kaore he mea nui ina he poipere koe

Ko tenei 15-Tau-Tau e whakaatu ana i te rahi kaore he mea nui ina he poipere koe

Ko Lizzy Howell, he 15-tau te pakeke mai i Milford, Delaware, kei te whakahaere i te ipurangi me ana mahi kanikani poikiri whakamiharo. No tata nei te rangatahi rangatahi i puta rongonui mo te riipene...
Nga mate mate mate me te huango: nga take me te mate

Nga mate mate mate me te huango: nga take me te mate

He aha te take o te mate mate mate?Ko nga matū e puta ai te mate mate pawera ki roto i te tangata e mohiotia ana ko te allergen . Ko nga "Antigen ," he matūriki pūmua penei i te hae, te kai,...
19 Nga Tikanga Kai Kairangi kua Tautuhia (Kaore Koe Koe)

19 Nga Tikanga Kai Kairangi kua Tautuhia (Kaore Koe Koe)

Kua kuhu haere nga kupu tunu kai papai ki o matou tahua wharekai tino pai. E mohio ana matou kei te pirangi matou ki te parera confit, engari kaore matou i te 100 paiheneti te tino mohio he aha te tik...
Whakanuia te Ra Whakahoatanga 2011 Me enei Koroiti Whakahoahoa a Celeb!

Whakanuia te Ra Whakahoatanga 2011 Me enei Koroiti Whakahoahoa a Celeb!

He rawe nga hoa. Ehara i te mea ka awhina koe i a koe i roto i nga wa uaua, engari ka kata koe, ka taea hoki te awhina i a koe kia pai ake. No reira mo tenei Ra Whakahoa 2011 (Ae, he ra mo te whakanui...
13 Momo miraka e pai ai to tinana

13 Momo miraka e pai ai to tinana

Ko nga ra i noho katoa ai to whakatau miraka nui ki te remu kua roa kua ngaro nga whiringa miraka - tata ki te haurua aroa kei te hokomaha. Ahakoa e hiahia ana koe ki te momo kai me to kai o te ata, k...
Ko nga Wahine tokowhitu e whakawhiwhia ana ki te Medal of Freedom

Ko nga Wahine tokowhitu e whakawhiwhia ana ki te Medal of Freedom

Kua panuitia e te Perehitini a Obama te 19 i whakawhiwhia ki te Tohu Perehitini o te Whakaaetanga o te tau 2014, te honore nui rawa atu o te motu. I roto ia ratou, tokowhitu nga wahine i mahi, e ai ki...
Ko te Mahi Tabata Kaha mo te Wehi-Tana Tino

Ko te Mahi Tabata Kaha mo te Wehi-Tana Tino

He ngawari noa ki te hoha ki nga nekehanga taumaha-whakapiri ki nga kaupapa kotahi ano ka herea koe ki te timata ki te whakamoe i waenganui o te mahi. Kei te pirangi koe ki te whakakakahu? Kaua e titi...
Me pehea te awhi i to Badass Roto

Me pehea te awhi i to Badass Roto

I roto i te ao matihiko o enei ra me te maha o nga whakararuraru, he ngawari ki te ngaro atu i to tatou hiahia me to tatou kaupapa. I roto i te whai ki te whakahihiko i nga kotiro me nga wahine ki te ...
Ko tenei Kaiwhaiwhai i whai tohu mo nga Olympics i muri i tana whakaotinga i tana Marathon Tuatahi *Ake*

Ko tenei Kaiwhaiwhai i whai tohu mo nga Olympics i muri i tana whakaotinga i tana Marathon Tuatahi *Ake*

Ko Molly eidel, he bari ta me te kaitiaki peepi i Bo ton, i oma i tana marathon tuatahi i Atlanta i te Rahoroi i nga Whakamatau Olympic 2020. Inaianei ko ia tetahi o nga kaiwhaiwhai e toru ka tu hei k...
Rautaki Pikitia-Ki-Rena mo te Angitu Whakaora

Rautaki Pikitia-Ki-Rena mo te Angitu Whakaora

I tenei wa i ia tau, ko te nuinga o a maatau whakataunga whakapai ake e arotahi ana ki te whakarereke i o taatau tikanga noho. Heoi ahakoa he pai rawa o tatou whakaaro, ka huri haere a tatou whakatau ...
Nga mea katoa e tika ana kia mohio koe mo te Kava i mua i te whakamatau

Nga mea katoa e tika ana kia mohio koe mo te Kava i mua i te whakamatau

Akene kua kite koe i tetahi kava kava e puta ake ana i to takiwa (kei te timata ki te puta ki nga waahi penei i te Boulder, CO, Eugene, OR, me Flag taff, AZ), kei te tirotirohia ranei e koe nga tii &q...
Toku Pire Whanautanga I tata mate ahau

Toku Pire Whanautanga I tata mate ahau

I te 5'9, "140 pauna, me te 36 tau, kua tata mai nga tatauranga: I te tata ki oku 40, engari ki te mea ka whakaarohia e au te ahua pai o taku ao.I te taha tinana, he pai taku ahua. I whakapau...
I Hangaia e Ashley Graham he wa mo te Yoga Whanau i te wa e hararei ana koe

I Hangaia e Ashley Graham he wa mo te Yoga Whanau i te wa e hararei ana koe

Kua iti ake i te kotahi wiki mai i te kii a A hley Graham kua hapu ia me tana tamaiti tuatahi. Mai i te whakaatu i nga korero whakaongaonga, kua tohaina e te upermodel etahi whakaahua me nga riipene w...
Ma tenei Toronga Chrome e aukati ai te hunga kino ki te Ipurangi

Ma tenei Toronga Chrome e aukati ai te hunga kino ki te Ipurangi

Whakaarahia to ringaringa mena i tukuna e koe tetahi mea ki nga papori pāpori e ahua pouri ana koe i muri mai (whakauruhia a emoji ki te hiki i te ringaringa). He korero pai: Mena he raru koe ki te wh...
Ka taea e tenei Kaiwhakangungu Hapu 8 Marama te Whakamate 155 Pauna

Ka taea e tenei Kaiwhakangungu Hapu 8 Marama te Whakamate 155 Pauna

I enei wa, kua whakanuia e nga kaiwhakangungu whakapakari tinana me nga tauira (kaore he korero) mo nga mea e kiia ana he 'noa' i te wa e hapu ana. Tuatahi ko arah tage, he tauira whakapakari ...
Ko te mate Lyme kua tata ki te toro puai i tenei raumati

Ko te mate Lyme kua tata ki te toro puai i tenei raumati

Mena kei te Rawhiti-raki koe e noho ana, he wiki torutoru kei te haere koe ki te whakahiato i to paaka me nga karapu hotoke. (Tino, puna, kei hea koe ?!) Engari kaore i te wa wawe ki te tiimata ki te ...
Me Pehea Te Whakatere I Nga Hare Hararei I Te Wa e Kai Ana

Me Pehea Te Whakatere I Nga Hare Hararei I Te Wa e Kai Ana

Kua tae mai te wa paati, he aha te kakahu? He pai ke ki a koe kia werawera koe i nga kakahu hei whakakakahu ki te hindig o te kamupene, kaua ki te kai me te inu i a koe i reira. I muri i nga mea katoa...