Ko te moe pai he mea nui ki to hauora katoa. Ka iti ake pea to mate ki te wharewhare i etahi mate tuuturu, kia ora to roro, kia kaha ake to punaha aukati (1,, 3).Ko te tikanga e taunaki ana kia haere ...

Whakaahua na Aya BrackettNō nā tata tonu nei te take o te nohopuku taupoki ana, e noho hauora ana. E kiia ana ko te take o te whakaheke i te taumaha, te whakapai ake i te hauora pūkoro, ana akene he r...

Ko te kai hoia tetahi o nga "kai" rongonui o te ao. E kiia ana ka awhina i a koe ki te ngaro wawe i te taumaha, tae atu ki te 10 pauna (4.5 kg) i te wiki kotahi.Ko te kai hoia he koreutu hok...

Ko te pa ta he kai huhua na nga momo ahurea e kainga. Heoi, he nui ano hoki te nui o te carb , e hiahia ana pea etahi tangata ki te aukati.Ka hiahia pea koe ki te karo i te rimurapa witi me nga kaawhi...

Ko te hinu buckthorn moana kua whakamahia mo nga mano tau kua pahure hei rongoa tuuturu ki nga momo maauiui. Ka tangohia mai i nga hua, nga rau me nga purapura o te tipu buckthorn moana (Hippophae rha...

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.Ko nga rau tiipi...

Ko etahi ka whai i nga mahere kai 1,200-pūngoi ki te whakatairanga i te ngaronga o te ngako me te eke wawe ki te taumaha whaainga. Ahakoa he pono ko te tapahi Calorie tetahi huarahi whai hua hei whaka...

Ko te kai kukamo he kai mo te wa poto e kii ana kia tere te heke o te taumaha.He maha nga waahanga o te kai, engari ko te nuinga e kii ana ka ngaro pea koe ki te 15 pauna (7 kg) i roto i nga ra e 7.Ah...

Ka hoko koe i tetahi kaata miraka, tera pea ka kite koe i etahi waitohu e whakaatu ana i mua o te tapanga kei roto i a ratou te huaora D.Inaa hoki, tata ki te miraka kau kua oti te whakatipu katoa, me...

Ko te hiraka kānga te roa, te miro hiraka ka tupu i runga i nga kakaho.Ahakoa he maha nga wa ka whiua ka rite ana te kānga mo te kai, akene he maha nga tono rongoa.Hei rongoa rongoa, kua whakamahia te...

Kei i nga purapura nga rauemi timatanga katoa hei whakawhanake hei tipu uaua. Na tenei, ka tino whai kiko ratou.Ko nga purapura he puna nui mo te muka. Kei roto hoki i nga momona momona monoun aturate...

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.Ko te hinu ika h...

Ko te miraka he hinu whai kiko, whai kiko ma e hua mai ana i nga ngote u wahine.Ko tetahi o nga momo e tino whakamahia ana ko te miraka kau, kei roto nei nga kaawa, ngako, te poroteini, te konupūmā, m...

Ko taau e kai ana ka whakatau i to ahua.I ahu mai tenei na te mea he rereke te awe o te kai i te tino.Hei tauira, me hiahia kia iti ake nga kaata kia mohio ai koe ki te riwai kohua, ki te oatmeal rane...

Mo etahi taangata, he uaua te whiwhi taumaha. Ahakoa te ngana ki te kai i nga kaata maha, ko te kore hiahia ki te aukati i a raatau kia eke ki o raatau whainga. Ko etahi ka huri ki te taumaha ki te ta...

Ko te korikori tinana i nga wa katoa tetahi mea pai ka taea e koe mo to hauora. Kaore i roa i muri i to tiimata ki te korikori tinana, ka tiimata ki te kite me te kite i nga painga ka puta i te koriko...

Ko te poaka te kai tino pau i te ao (1).Heoi, ahakoa te rongonui o te ao, he maha nga taangata kaore e tino mohio mo te whakarōpūtanga tika.Ko te mea na etahi ka whakarōpū hei kai whero, ko etahi ka k...

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.Ko nga rama tote...

He maha nga kai kua whakamatauria kua whakamatautauria mo te waa.Kei roto i enei ko te kai Mediterranean, ko nga kai iti-karapu, ko te kai paleo, me nga kai-katoa, ko nga kai whakato tipu.Ko enei kai ...

Ko te hinu karepe karepe e tipu haere ana i roto i nga tau tekau kua hipa.He maha nga wa ka whakatairangahia hei hauora na te nui o te hinu polyun aturated me te huaora E.E kii ana nga kaihokohoko he ...